Moni suomalainenkin mies on ostanut lisäravinteita parantaakseen erektion voimakkuutta tai kestoa. Vaikka luontaistuotteet ja lisäravinteet eivät usein tuokaan ratkaisua varsinkaan vakavasta erektiohäiriöstä kärsiville, voi niistä olla apua lievissä ongelmissa. Mieskunnon parantamiseen on myynnissä jo paljon eri tuotemerkkejä, mutta usein niissä käytetään paljon samoja vaikuttavia aineita.
Mitkä lisäravinteet parantavat mieskuntoa?
Mieskunnolla viitataan ennen kaikkea potenssiin eli erektioon. Parhaat lisäravinteet mieskunnon parantamiseen ovat niitä, jotka lisäävät verenkiertoa sukupuolielimen alueelle. Tämä johtuu siitä, että erektio on pohjimmiltaan veren “ryntäys” penikseen, mikä puolestaan tekee siitä paisuneen ja jäykän.
Markkinoilla on monia erilaisia lisäravinteita, jotka väittävät parantavansa verenkiertoa, mutta kaikki niistä eivät ole tehokkaita. Yleisin ja tehokas ainesosa näissä lisäravinteissa on luultavasti ginseng. Ginseng on Aasiasta kotoisin oleva kasvi, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sen uskotaan parantavan verenkiertoa laajentamalla verisuonia. Muita ainesosia, joita on perinteisesti käytetty parantamaan verenkiertoa, ovat inkivääri, L-arginiini ja cayenne.
Lisäravinteiden uskotaan usein myös parantavat seksuaalista halua. Seksuaalista halua lisääviä ravinteita ovat muun muassa maca, muira puama sekä johimbiini. Lisäravinteiden uskotaan vaikuttavan positiivisesti erektioon myös kasvattamalla miehen testosteronitasoa, joka on yhteydessä erektioon ja seksuaalisen halun määrään.
L-arginiini mieskunnon parantajana
Mieskuntoa parantavat lisäravinteet sisältävät hyvin usein L-arginiinia, joka on typpioksidin lähtöaine. L-arginiinin uskotaan vaikuttavan positiivisesti erektioon lisäämällä typpioksidin tuotantoa. Typpioksidi onkin tärkeä tekijä erektion muodostumisessa ja heikentyneen typpioksidiaktiivisuuden on havaittu liittyvän erektiovaikeuksiin.
L-arginiini on pohjimmiltaan aminohappo ja sitä on kehossa luonnostaan. L-arginiini muuttuu kehossa typpioksidiksi, joka säätelee verenkiertoa myös penikseen. L-arginiini voi siis vaikuttaa positiivisesti erektion voimakkuuteen ja typpioksidi vaikuttaa lisäksi aivojen mielihyväkeskukseen. Mielihyväkeskus puolestaan säätelee erektiota sekä seksuaalista halua.
L-arginiinia myydään erikseenkin ostettavana ja sitä käyttää myös monet kuntosaliharjoittelijat. Aine toimii lähtöaineena kehon tuottamalle kreatiinille, joka puolestaan lisää anaerobista voimaa ja lihasten voimantuottoa. On hyvä myös ottaa huomioon, ettei mieskuntoa pidä kohentaa samaan aikaan L-arginiinilla ja erektiolääkkeillä, koska siitä voi koitua terveydellisiä riskejä.
Ginsengin vaikutus mieskuntoon
Ginsengin uskotaan parantavan mieskuntoa kohentamalla verenkiertoa laajentamalla verisuonia. Aineen uskotaan vaikuttavan positiivisesti myös seksuaaliseen haluun. Ginsengillä uskotaan olevan myönteinen vaikutus myös yleiseen energiatasoon ja hyvinvointiin.
Ginsengiä on mahdollisesti käytetty yleiskuntoa parantavana yrttinä jo 3000 vuotta. Ginsengin vaikutus on samaan aikaan sekä stimuloiva että rahoittava. Se luokitellaan myös adaptogeeniksi, joka auttaa kehoa stressiin sopeutumisessa. Se parantaa hapenottoa soluissa ja sitä on käytetty perinteisesti parantamaan kestävyyttä, keskittymiskykyä sekä reaktiokykyä.
Ginseng on siis Aasiasta kotoisin oleva kasvi, jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä vuosituhansien ajan. Valkoista ginsengiä kasvatetaan 4–6 vuotta, jonka jälkeen se kuoritaan ja kuivatetaan. Punainen ginseng sen sijaan poimitaan aina 6-vuotiaana ja se kuoritaan vasta keittämisen jälkeen. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan myös se, onko käytettävä aine valkoista vai punaista ginsengiä, voi vaikuttaa siihen, miten aine vaikuttaa erektiovaikeuksien hoidossa.
Maca ja mieskunto
Maca on yksi yleisistä ainesosista mieskuntoa vahvistavissa lisäravinteissa. Maca on vihannes ja kuuluu samaan ryhmään parsakaalin, kukkakaalin ja muiden kaalien kanssa. Macan uskotaan vaikuttavan positiivisesti ihmisen kehoon ja mieleen, ja sen käyttäminen on viime vuosina lähtenyt jyrkkään kasvuun.
Macan uskotaan vaikuttavan potenssiin varsinkin sen vuoksi, että se parantaa verenkiertoa. Macan uskotaan vaikuttavan positiivisesti verenkiertoon myös peniksen alueella, minkä vuoksi parhaat lisäravinteet mieskunnon parantamiseen usein sisältävät Macaa. Maca voi lisätä myös seksihaluja, eli libidoa. Heikko libido voi johtua alhaisesta testosteronitasosta. Macan uskotaan voivan vaikuttaa positiivisesti testosteronin tasoon ja sitä kautta myös seksihaluihin.
Lisäravinteet vai erektiolääkkeet?
Mieskuntoa parantavia lisäravinteita myydään apteekeissa, luontaistuotekaupoissa, marketeissa ja verkossa. Tunnettuja brändejä ovat esimerkiksi KP 2000 Total, Panox sekä Tolonen Superman. Lisäravinteet voivat tuoda tarvittavan lisäpotkun erektioon, jos erektiohäiriö on lievä. Tällöin pienikin parannus verenkiertoon, libidoon tai testosteronitasoon voi vaikuttaa positiivisesti erektioon fyysisesti ja psyykkisesti.
Vaikeasta erektiohäiriöstä kärsivät harvemmin saavat ratkaisua ongelmaan lisäravinteiden kautta. Tällöin ratkaisua kannattaakin hakea tarkastelemalla elintapojaan sekä käytössä mahdollisesti olevien lääkkeiden sivuvaikutuksia. Suurin osa erektiohäiriöistä kärsivistä miehistä saa avun erektiolääkkeistä. Niitä ovat esimerkiksi Viagra, Cialis ja Levitra, joita voi nykyisin tilata myös netistä.