Erektion parantaminen

Seksuaaliterveydestä ja siihen liittyvistä vaikeuksista puhutaan hyvin vähän ottaen huomioon niiden yleisyys. Esimerkiksi pelkästään potenssiongelmista Suomessa kärsii arvioiden mukaan noin 300 000 miestä. Erektiohäiriö voi johtua fyysisistä tai psyykkisistä syistä. Erektio muodostuu keskushermostoon sekä verenkiertoon liittyvän tapahtumaketjun tuloksena.

Erektion parantaminen kannattaa yleensä aloittaa siitä, että itsenäisesti tai yhdessä lääkärin kanssa pohtii, johtuuko ongelma psyykkisistä vai fyysistä häiriöistä. Psyykkinen häiriö tarkoittaa, että aivoissa ei muodostu riittävän suuria impulsseja, jotta paisuvaiskudos täyttyisi verestä peniksessä.

Fyysinen häiriö taas tarkoittaa, että peniksen paisuvaiskudos ei täyty, vaikka impulssit olisivat riittävän voimakkaita. Useimmiten erektiohäiriö johtuu kuitenkin yhdessä sekä fyysisistä että psyykkisistä tekijöistä, koska ne vaikuttavat toisiinsa. Monelle erektiosta ja seksissä onnistumisesta tulee suosituspaineita, mikä itsessään voi aikaansaada potenssiongelmia.

Erektion parantaminen lääkkeillä vai ilman lääkkeitä?

Lähes jokaisella miehellä on potenssiongelmia jossakin elämän vaiheessa. On ihan yleistä, että myös nuorilla miehillä on ongelmia, vaikkakin ikääntyessä erektio-ongelmat yleistyvät. Valitettavan moni mies masentuu ongelmista, eikä hae niihin itse tai yhdessä kumppanin kanssa ratkaisua. Ratkaisuksi tarvitaan usein potenssilääkkeitä, kuten Viagraa, mutta myös muita tapoja on, varsinkin jos erektiohäiriö on lievä.

Erektiota voi parantaa lääkkeiden lisäksi myös luontaistuotteilla, liikunnan lisäämisellä, elintapojen parantamisella ja joillakin tarvikkeilla. Koska usein potenssiongelma on myös psyykkinen, stressin vähentäminen ja virkeystilan parantaminen voivat niin ikään auttaa. On myös hyvä huomioida se vaihtoehto, että erektio-ongelma voi johtua jonkun lääkkeen sivuvaikutuksista.

Elintapojen parantaminen

Ylipaino, alkoholi ja tupakka voivat aiheuttaa erektiohäiriöitä. Tutkimusten mukaan tupakointi ja selvä ylipaino molemmat kolminkertaistavat potenssiongelman riskin. Pienikin painonpudotus voi vaikuttaa positiivisesti erektiohäiriöön. Tupakka puolestaan sisältää nikotiinia, joka supistaa verisuonia. Erektio puolestaan perustuu paljon juuri verenkiertoon.

Alkoholia tulisi nauttia maltillisesti, yli 14 ravintola-annosta ei tulisi ylittää viikossa. Yksi annos tarkoittaa 12 cl viiniä tai yhtä pulloa olutta. Mikäli alkoholia kuluu yli kolme annosta päivässä ja yli 24 annosta viikossa, on sillä varmuudella negatiivinen vaikutus potenssiin. Huumeet ja steroidihormonit heikentävät erektiota sekä yleistä mieskuntoa niin ikään.

Erektion parantaminen liikunnalla

Tutkimuksissa on osoitettu, että aerobinen liikunta vähentää erektio-ongelmien riskiä jopa 40 prosenttia. Aerobinen, sydämen sykettä lisäävä, liikunta koostuu toistuvista liikkeistä, joiden ansiosta happi virtaa paremmin lihaksiisi. Tämän myötä hapenottokyky paranee, joka puolestaan voi näkyä parempana erektiona. Jos kuntosi on huono, voit ihan hyvin aloittaa lyhyillä kävelylenkeillä, mutta toista harjoittelusi 3–5 kertaa viikossa.

Kaikki liikunta, jossa sydämen syke kasvaa ja harjoite kestää edes 10 minuuttia, käy hapenottokyvyn ja erektion parantamiseen. Myös uiminen on hyvin tehokas laji. Pyöräilyssä tulisi huomioida, että satula ei ole liian kapea. Kapoinen satula voi heikentää verenvirtausta kriittisellä alueella. Tutkimuksissa on voitu osoittaa, että pyöräily monta tuntia viikossa voi aiheuttaa erektio-ongelmia.

Sairauksista ja lääkkeiden sivuvaikutuksista johtuvat ongelmat

Iso osa potenssiongelmista johtuu sairauksista ja lääkkeiden sivuvaikutuksista. Varsinkin verenkiertoon liittyvät sairaudet, kuten kohonnut verenpaine, diabetes, valtimoiden kovettuminen ja korkea kolesteroli vaikuttavat verenkiertoon peniksessä. Myös MS-tauti, munuaissairaudet, maksasairaudet, hermovauriot sekä hormonihäiriöt voivat vaikuttaa sekä miesten että naisten seksuaaliterveyteen.

Kaikilla lääkkeillä on jotain sivuvaikutuksia ja joidenkin lääkkeiden sivuvaikutuksena erektio voi häiriintyä. Varsinkin verenpainelääkkeet ovat aiheuttaneet monilla potenssiongelmia. Näistä lääkkeistä varsinkin beta-salpaajat ja nesteenpoistolääkkeet ovat tutkimusten mukaan heikentäneet testiryhmällä erektiota. Myös joillakin masennuslääkkeillä on havaittu sivuvaikutuksena erektion heikkeneminen. Itselle tärkeistä lääkkeistä ei kuitenkaan pidä luopua vahvemman erektion toivossa, vaan asia pitää nostaa esiin oman lääkärin kanssa.

Stressi pois ja mieli virkeäksi

Varsinkin, jos erektiohäiriö on vain ajoittaista, ongelma voi hyvinkin johtua myös stressistä tai muista mielenterveyteen liittyvistä tekijöistä. Kiire, väsymys, paineet ja ongelmat parisuhteessa tai muissa ihmissuhteissa voivat aiheuttaa ongelmia makuuhuoneessa. Varsinkin, jos yhdynnän ja esileikin aikana pohtii omia ongelmiaan, on erektion saaminen ja ylläpitäminen varmasti vaikeaa.

Stressi heikentää testosteronitasoja sekä verenkiertoa. Joten, jos työt aiheuttavat sinulle kovasti stressiä, yritä löytää siihen ratkaisu esimerkiksi oman esimiehesi kanssa. Rentoutumisharjoitukset ja jooga voivat myös auttaa stressiongelmiin. Riittävät yöunet ovat myös erektion kannalta oleellista, väsyneessä kehossa toiminnot heikkenevät.

Erektio-ongelma voi johtua myös ongelmista parisuhteessanne. Puhuminen avoimesti auttaa tässä tilanteessa, eikä erektiohäiriötä kannata jäädä yksinään murehtimaan. Liian moni mies lopettaa seksin harrastamisen, kun on häpeissään erektiohäiriönsä kanssa. Tarvittaessa masennukseen ja ahdistukseen saa myös apua lääkäriltä. Kuten tästä huomataan, erektion parantaminen voi alkaa myös muiden ongelmien korjaamisella elämästään.

Erektion parantaminen lääkkeillä

Monilla miehillä erektion parantaminen vaatii lääkkeiden käyttöä. Lääkkeistä tunnetuksi on tullut varsinkin Viagra, mutta myös muita lääkkeitä ja vaikuttavia aineita on olemassa. Erektiolääkkeet ovat suurimmalle osalle käyttäjistä turvallisia, eikä niillä tyypillisesti ole vaarallisia sivuvaikutuksia. Yleinen lievä sivuvaikutus voi olla esimerkiksi hieman tukkoiselta tuntuva nenä.

Tehokkain tapa parantaa erektiota on reseptilääkkeiden käyttäminen. Valitettavasti elintapojen parantaminen ja liikunnan lisääminen eivät usein riitä, jos erektiohäiriö on kohtalainen tai suuri. Apua voi aluksi hakea myös verenkiertoa parantavista luontaistuotteista, mutta niidenkään tuoma apu ei tyypillisesti riitä, jos erektiohäiriö on edes kohtalainen.

Erilaiset erektiolääkkeet

Viagra on parhaiten tunnettu erektiolääke. Sen vaikuttava aina on sildenafiili, jonka vaikutus alkaa noin tunnissa ja voi kestää noin 4 tuntia. Sitä ei siis nautita säännöllisesti, vaan ainoastaan ennen yhdyntää. Sildenafiilia on tarjolla nykyisin myös muiden kuin Viagran toimesta.

Vaihtoehtona sildenafiilille on myös tadalafiili, vardenafiili sekä avanafiili. Tadalafiilillä on hyvin pitkä vaikutusaika, jopa yli vuorokauden. Erektio ei siis kestä niin pitkään, vaan aine vaikuttaa kehossa erektiota parantaen jopa yli vuorokauden. Tadalafiili sopiikin henkilöille, jotka eivät harrasta seksiä niin kellon tarkasti.

Jos tutuista lääkkeistä, kuten Viagrasta, Cialiksesta, Spedrasta ja Levitrasta ei ole apua, apua voidaan hakea myös paikallisvalmisteista. Erektiogeeliä, joka lisää verenkiertoa, voidaan levittää virtsaputken alueelle paikallisesti. Jos mikään muu ei auta, voidaan erektiohäiriötä hoitaa myös pistoshoidoilla peniksen paisuvaiskudokseen. Siitä on ollut apua esimerkiksi diabeetikoille, jotka eivät ole saaneet apua lääkkeistä.

Erektiolääkkeiden tilaaminen netistä

Erektiohäiriöiden hoitoon tarkoitetut lääkkeet ovat reseptilääkkeitä. Tällaiset potenssivalmisteet voi siis hankkia käymällä lääkärissä tai netin kautta verkkoklinikalta. Verkkoklinikalla resepti kirjoitetaan verkkokonsultaation pohjalta. Lääkäri arvioi tilanteesi täyttämiesi tietojen pohjalta ja määrää sinulle soveltuvan lääkkeen.

Erektiolääkkeet voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa sekä sivuvaikutuksia, joten niiden myöntämiseen vaaditaan lääkärin konsultaatio myös verkkoklinikalla. Lääkkeet voi saada kuitenkin edullisesti ja nopeasti netistä, joten moni mies on lääkärivastaanotolla käymisen sijaan ostanut erektiolääkkeet verkosta.

Luontaistuotteilla veri kiertämään

Kun erektiohäiriö on kohtalainen tai vakava, tarvitaan yleensä reseptilääkkeitä ongelman korjaamiseksi. Mikäli ongelma on kuitenkin lievä, voi luontaistuotteista ja ravintolisistä olla hyötyä. Asiakkaiden kannattaa aina kiinnittää huomiota aineiden pitoisuuksiin ja määriin, koska ne voivat olla joissakin tuotteissa hyvin pieniä ja riittämättömiä. Tuoteselosteeseen kannattaa siis kiinnittää huomiota.

Luontaistuotteista ja ravintolisistä voi siis olla joillekin apua, mutta vakavaa erektio-ongelmaa ei korjata ilman reseptilääkkeitä. Luontaistuotteet voivat vaikuttaa myös lääkeaineiden tehoon ja niillä voi olla lääkkeiden kanssa myös yhteisvaikutuksia. Erektiolääkkeiden vaikutus on yleensä havaittavissa välittömästi (viimeistään muutamassa tunnissa), sen sijaan luontaistuotteita on tyypillisesti käytettävä jopa viikkoja, jotta vaikutukset alkavat näkyä.

Monissa luontaistuotteissa, jotka lupaavat parantavan erektiota, käytetään varsinkin seuraavia aineita:

• Muira puama (potenssipuu). Tämä aine lisää joidenkin tutkimusten mukaan seksuaalista haluukkuutta.
• Johimbiini (Pausinystalia yohimbe). Yrtti, joka valmistetaan puun kuoresta ja jota myydään rohdosvalmisteena myös apteekissa.
• L-arginiini. Aminohappo arginiini on oleellinen osa typpioksidin tuotantoa kehossa. Typpioksidin tuotanto on taas oleellisessa roolissa erektion muodostumisessa.
• Ginkgo biloba (neidonhiuspuu). Aine voi parantaa verenkiertoa ja sitä kautta erektiota.

Luontaistuotteissa käytetään usein monen eri aineen yhdistelmää ja viime aikoina varsinkin L-arginiinia on sisällytetty moniin eri tuotteisiin.

Puhukaa kumppanisi kanssa

Erektion parantaminen voi onnistua myös puhumalla oman kumppanin kanssa. Loppujen lopuksi erektio-ongelma on teidän yhteinen, joten myös ratkaisu voi löytyä yhdessä paremman kommunikaation kautta. Joskus ongelma voi johtua turhautumisesta, tylsistymisestä tai asioista, joista toinen ei pidä. Tällaisilla asioilla on helposti vaikutusta kiihottumiseen ja erektioon.

Kun voitte puhua avoimesti seksistä, voi suhteestanne muodostua syvällisempi ja käyttöönne voi vapautua aivan uudenlaista energiaa. Jos ongelma oli tylsistymisessä, voi fantasioiden toteuttaminen kumppanin kanssa parantaa ongelman. Jos ongelma ei parane keskenään keskustelemalla, apua voi hakea myös pariterapiasta. Nykyisin on ihan normaalia, että pariskunta hakeutuu seksin ja varsinkin sen puutteen vuoksi pariterapiaan.

Usein kysyttyä